4 fatos importantes sobre a hipertensão

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hipertensão

Alguns dados sobre a hipertensão são impressionantes:  

.A doença afeta um a cada quatro adultos no Brasil

.47,5 milhões de brasileiros são hipertensos

.Desses total, só 19,6% estão com os valores pressóricos controlados

.Hipertensão está atinge mais de 50% das pessoas na terceira idade

. E também afeta 5% das crianças e adolescentes no país.

Os dados são da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) .

Para ser considerada hipertensa, a pessoa precisa apresentar valores iguais ou acima de 14 por 9, quando a pressão arterial é medida em repouso. apresenta valores iguais ou acima de 14 por 9 .

Quem sofre com a hipertensão pode ter a saúde do coração, do cérebro, dos rins e da visão comprometida. Continue lendo para descobrir fatos importantes sobre a doença:

1.A hipertensão é uma doença é silenciosa

Os sintomas só aparecem quando a doença já está em estágio bem avançado. Porém, em alguns casos podem surgir dor no peito, na cabeça, enjoo e tontura.

2.Hábitos saudáveis são essenciais

A prática de exercícios é fundamental para quem tem hipertensão. Mas a atividade física precisa vir acompanhada uma alimentação equilibrada. Diminua a ingestão de sódio ao usar pouco sal e evitar bebidas alcoólicas.

Aumente a ingestão de potássio incluindo mais frutas, cereais integrais e laticínios com baixo teor de gordura no seu cardápio.

3.Evite se estressar

O estresse também pode fazer a pressão arterial aumentar. A atividade física pode ajudar no relaxamento, bem como a psicoterapia.

4.Cheque a pressão com frequência

Mantenha a regularidade, medindo sempre a pressão arterial no seu dia a dia. Assim, você fica atento ao controle e facilita o tratamento junto ao seu médico de confiança.

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